Назад в главное меню
Панели
Workout Session
1 ч · 4 упражнений
Таймер отдыха
01:15
Упражнение 1
1 подхода · 5-8 мин · отдых 0 сек
Схема выполнения
Плавно подними пульс.
Дыши ровно.
Частые ошибки
Подсказка
Упражнение 2
4 подхода · 8-12 · отдых 90 сек
Упражнение 3
3 подхода · 10-15 · отдых 45 сек
Упражнение 4
3 подхода · 10-12 · отдых 45 сек
Схема выполнения
ТрицепсПлечиСведи лопатки.
Опускай гантели до комфортной глубины.
Частые ошибки
Подсказка
Схема выполнения
Локти держи близко к корпусу.
Полностью разгибай руку.
Частые ошибки
Подсказка
Схема выполнения
ПлечиДержи локти близко к голове.
Опускай вес за голову под контролем.
Частые ошибки
Подсказка