Назад в главное меню
Панели
Схема выполнения
ПлечиДержи локти близко к голове.
Опускай вес за голову под контролем.
Не прогибай поясницу.
Работа на длинную головку трицепса в верхней позиции.
Подходы
3
Повторения
10-12
Отдых
45 сек
Техника
Частые ошибки
Советы
AI Illustration
GPT-5.2 собирает prompt, а KIE Flux делает минималистичную fitness-иллюстрацию с движением и подсветкой мышц.
AI Exercise