Назад в главное меню
Панели
Схема выполнения
НогиСпинаТаз уходит назад.
Штанга скользит близко к ногам.
Спина остается нейтральной.
Упражнение на заднюю цепь, ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Подходы
4
Повторения
8-10
Отдых
90 сек
Техника
Частые ошибки
Советы
AI Illustration
GPT-5.2 собирает prompt, а KIE Flux делает минималистичную fitness-иллюстрацию с движением и подсветкой мышц.
AI Exercise