Назад в главное меню
Панели
Схема выполнения
БицепсПлечиДержи спину ровной.
Тяни локоть вдоль корпуса.
Пауза в верхней точке.
Односторонняя тяга для толщины спины и контроля лопатки.
Подходы
4
Повторения
10-12
Отдых
60 сек
Техника
Частые ошибки
Советы
AI Illustration
GPT-5.2 собирает prompt, а KIE Flux делает минималистичную fitness-иллюстрацию с движением и подсветкой мышц.
AI Exercise