Назад в главное меню
Панели
Схема выполнения
Поднимай локти, а не кисти.
Не закидывай вес.
Сохраняй легкий наклон корпуса.
Изолированная работа на среднюю дельту и ширину плеч.
Подходы
3
Повторения
12-15
Отдых
45 сек
Техника
Частые ошибки
Советы
AI Illustration
GPT-5.2 собирает prompt, а KIE Flux делает минималистичную fitness-иллюстрацию с движением и подсветкой мышц.
AI Exercise