Назад в главное меню
Панели
Схема выполнения
СпинаДержи ладони друг к другу.
Не раскачивай корпус.
Опускай гантели плавно.
Нейтральный хват для бицепса и плечелучевой мышцы.
Подходы
3
Повторения
10-12
Отдых
45 сек
Техника
Частые ошибки
Советы
AI Illustration
GPT-5.2 собирает prompt, а KIE Flux делает минималистичную fitness-иллюстрацию с движением и подсветкой мышц.
AI Exercise